Imaginação e Visualização
Mental
Começou o jogo... apito inicial. O árbitro assume
o seu papel, nada existe para além do cenário do jogo.
A atenção no nível mais elevado, o controlo do
stress e da ansiedade já foi antecipado e, agora, em perfeito
domínio, a tomada de decisões é feita com rapidez, nível óptimo de
concentração, o discurso flúi, voz controlada, gestos objectivos e
expressão facial calma e confiante, posicionamento em campo
conforme as técnicas aprendidas, gerindo o esforço e as mudanças de
velocidade, sempre em contacto visual com os árbitros assistentes
(ora um, ora outro) ...
O rigor técnico, a disciplina, a boa disposição,
o treino físico e das competências psicológicas faz com que o
árbitro aja com consciência, com assertividade e clareza de
discurso, com sinais seguros, harmoniosos e bonitos.
Como chegar a esse nível óptimo de atenção? Clara
e naturalmente que um árbitro em início de carreira tem algumas
preocupações enquanto está a arbitrar um jogo, com o tempo
(experiência) e com treinos específicos, que requerem muito
empenho, consegue deixar de pensar demasiado e automatizar
comportamentos importantes na sua actuação.
Além da interacção com os diversos intervenientes
no jogo, o árbitro, no decorrer do jogo, preocupa-se com a sua
colocação em campo, de acordo com as directivas transmitidas pelos
formadores de árbitros no início de cada época, tenta transmitir
uma boa imagem postural, sinalética harmoniosa e adequada, nunca
estar de costas para os árbitros assistentes, não perder a bola de
vista quando controla uma barreira, estar sempre muito atento à
equipa que vai repor a bola em jogo (utilizando algumas técnicas,
por exemplo, fechando uma das mãos dependendo da equipa e para que
lado é que uma delas está a atacar), isolar os jogadores quando é
necessário mostrar um cartão, entre outras preocupações relativas à
aplicação técnica das leis.
Um árbitro com alguma experiência já não despende
tantas energias nestas actividades porque interiorizou e treinou
estas competências. O que fazer para as treinar quando os treinos,
na maioria dos casos, acontecem em plena competição? Através da
utilização de imagens e da visualização mental. Através desta
técnica obtêm-se resultados rápidos e eficazes. Aprende-se, de
facto, a controlar a actividade cognitiva e a facilitar a actuação,
como se as imagens mentais de situações fossem realmente
vivenciadas. São-no, na mente, mas quando um árbitro está num jogo
e se fez esse treino, rapidamente vê resultados.
É uma técnica que facilita qualitativamente a sua
actuação. Se fizer esse treino sistematicamente, como por exemplo
na véspera do jogo antes de adormecer, certamente que no jogo não
pensará tanto, estará mais confiante e controlará melhor o stress e
a ansiedade.
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